大家也許都知道出現了疾病往往會給自己的身心健康照成很大的傷害，所以人們在面對它的時候也要好好的處理，因為強直性脊柱炎是很常見的病，它的到來人們要知道怎么治療和處理才行。那么，強直性脊柱炎的瑜伽療法?下面和專家來看一下吧。

喚醒脊椎的脊柱呼吸法

一般來說，強直性脊柱炎患者隨著病情的進展，脊柱從尾椎到頸椎，除了不斷的僵硬感和疼痛感外，對整個脊柱的感知會越來越麻木，部分區(qū)域有麻痹感。由于受疼痛保護機制的影響，患者傾向于少去甚至不去刺激會導致疼痛的組織，因而引起原先是隨意肌的肌肉變得越來越不隨意，無法主動控制。這時候，提升感知的脊柱呼吸法將對整個脊柱產生喚醒和活化的作用，經常練習，可以使不能隨意使用、不被運動神經控制的肌肉重新獲得活力，并提高背部肌肉的協調能力。

具體做法：采用仰臥或者坐姿，放松全身。腹式呼吸或者胸式呼吸都可以。吸氣，從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動。如果不能有效地做到沿脊柱的呼吸，那么，也可以沿著整個背部，吸氣，從臀部一直向上到脖子后側，呼氣，從頸部后側一直向下到臀部。做3~5分鐘，也可以隨時練習，時間長短不限。如果感覺到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖。練習有經驗之后，可以加入觀想，每次吸氣和呼氣，沿著脊柱一節(jié)節(jié)地上升或下降，這樣效果會更加明顯。

配合逆腹式呼吸的定位呼吸法

逆腹式呼吸可以在呼吸時增強背部肌肉的參與，因而對脊柱周圍組織的刺激會更加強烈。定位呼吸有助于針對性地對上背部和下背部的肌肉進行局部施力，一方面可以著重緩解背部的僵硬及疼痛，另一方面也可以培養(yǎng)對局部肌肉的控制能力。

具體做法：采用站姿或坐姿，盡量放松身體。先做幾次逆腹式呼吸：吸氣，收縮腹部，提高肋骨下緣，擴展胸部;呼氣，放松腹部，胸廓自然下降。因絕大多數強直性脊柱炎患者骶髂關節(jié)受損，腰椎、胸椎和頸椎等也是常見的受損部位。所以，呼吸的時候，可以先從骶髂關節(jié)開始，依次直到頸椎。配合逆腹式呼吸的定位呼吸法做法：逆腹式呼吸，吸氣，氣體仿佛從肚臍進入到骶髂關節(jié)，呼氣，氣體又從骶髂關節(jié)到肚臍。練習3~5分鐘。然后依次到腰椎、胸椎和頸椎，每一部位分別練習3~5分鐘。練習時間也可以自己掌握。一般來說，可以從病情最嚴重的部位開始，然后練習次嚴重的部位。

上面所講的也就是強直性脊柱炎的瑜伽治療方法，對于這些我們大家更是要認真的了解好，同時專家更要提醒大家要時刻注意一些疾病的出現，一旦發(fā)現患者們就要積極的去正規(guī)的醫(yī)院接受診斷，知道毛病所在后更要好好的治療。