一個(gè)人，如果患上了心臟病，就要或多或少的改掉自己以前的一些毛病，這樣才能使病情得到一定的控制。而且心臟對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，可是缺一不可的。那么，生活中預(yù)防心臟病需要改掉哪些壞習(xí)慣呢?下面我們一起來(lái)看看。

1. 看電視

一連做幾個(gè)小時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)，即便你會(huì)定期做運(yùn)動(dòng)。間斷性運(yùn)動(dòng)無(wú)法彌補(bǔ)你久坐的那些時(shí)間。為什么呢?缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血脂和血糖。定時(shí)起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個(gè)電話。

2. 任由憤怒、沮喪的情感肆虐

你感覺(jué)有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎?這會(huì)對(duì)心臟造成損耗。一些人有時(shí)會(huì)有這類感覺(jué)，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢?把這些情感壓抑在內(nèi)心深處會(huì)造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會(huì)給你帶來(lái)非凡的效果。找個(gè)人，聊一聊你的問(wèn)題也很有幫助。

3. 忽視打鼾

打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴(yán)重問(wèn)題的信號(hào)：阻塞性睡眠呼吸暫停。這種紊亂的標(biāo)志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進(jìn)而造成血壓陡升。1千8百萬(wàn)以上美國(guó)成年人患有睡眠呼吸暫停，這同時(shí)也增加了心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類癥狀。如果你打鼾，經(jīng)常在醒來(lái)后疲憊萬(wàn)分，那么一定要與醫(yī)生談一談，篩查呼吸暫停很簡(jiǎn)單。

4. 脫離社會(huì)

在一段時(shí)間，其他人看到的你就是一個(gè)煩人，惱人，很難和睦相處的人。然而，這對(duì)于與你真正喜歡的人加強(qiáng)聯(lián)系是有意義的。與家人，朋友和社會(huì)保持較高的聯(lián)系能夠讓你更長(zhǎng)壽，更健康。每個(gè)人都需要獨(dú)處的時(shí)間，但你仍然需要在可能的時(shí)候，走出來(lái)與其他人保持聯(lián)系。

5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度

對(duì)于運(yùn)動(dòng)，你可能過(guò)于投入，或者完全不做我們把它稱作“周末戰(zhàn)士綜合癥”。很多人在40歲至60歲，開(kāi)始從心底猛做運(yùn)動(dòng)，弄傷自己，最終把所有運(yùn)動(dòng)全部放棄。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，明智的做法是做些節(jié)奏慢，平穩(wěn)性強(qiáng)的。做規(guī)律性運(yùn)動(dòng)更加重要，讓自己堅(jiān)持下來(lái)吧!

6. 飲(太多)酒

當(dāng)然，研究顯示少量的酒精可能對(duì)心臟有益。但是，太多就麻煩了。飲酒過(guò)度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風(fēng)險(xiǎn)有密切聯(lián)系。另外，多余的熱量也會(huì)導(dǎo)致增重，并對(duì)心臟健康造成威脅。

上述文章已經(jīng)大家詳細(xì)的介紹了，生活中預(yù)防心臟病需要做的一些事情，希望大家都能夠把這些事情都記清楚，對(duì)自己的身體是有幫助的。在我們的生活中，大家不要一直看電視，或者任意的讓自己的情緒爆發(fā)，還要注意不要喝太多酒。