中老年人是患上心臟病的高危人群，那么我們應(yīng)該了解中老年人要如何預(yù)防自己患上心臟病。治療心臟病的專家向我們介紹稱，中老年人要如何預(yù)防自己患上心臟病是非常重要的，因此本文中專家就詳細(xì)為您介紹一下。

中老年人怎么預(yù)防心臟病，合理飲食可以預(yù)防心臟病嗎，合理飲食可以預(yù)防心臟病嗎，合理飲食有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析中老年人怎么預(yù)防心臟病，希望對大家有所幫助。

戒煙、限酒

凡證實(shí)為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關(guān)資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應(yīng)當(dāng)限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應(yīng)關(guān)系。重度飲酒者或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制地喝。這是對心臟病的預(yù)防要注意的。

合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時(shí)定量�？缮倭慷嗖�，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴(yán)防暴飲暴食和饑飽不定。

控制體重

凡處于肥胖狀態(tài)的老年心臟病患者，必須嚴(yán)格控制體重。這也是心臟病的預(yù)防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年心臟病進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴(yán)格控制體重。

上文中的內(nèi)容就是治療心臟病的專家向我們介紹的中老年人要如何預(yù)防自己患上心臟病相關(guān)內(nèi)容，還請患有心臟病的高危人群的老年能夠很好的預(yù)防。建議老年人都能夠有計(jì)劃性的鍛煉自己的身體，遠(yuǎn)離心臟病帶來的困擾。