很多的女性臉上都出現(xiàn)了黃褐斑，這種斑對于我們的外貌影響是非常大的，如果在發(fā)現(xiàn)以后沒有做好護理措施，黃褐斑就會不斷的長出來，對于導(dǎo)致女性的容顏受到很大的影響，為此，我們這里給大家介紹一下黃褐斑的保健措施都需要做好那幾方面?

1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

2、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

3、長黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

4、黃褐斑患者夏季應(yīng)適當(dāng)補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

5、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

6、選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。

8、睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

以上這些就是黃褐斑的護理措施，同時也提醒女性黃褐斑有可能是因為一些婦科疾病導(dǎo)致的，所以在大量出現(xiàn)黃褐斑的時候，一定要到醫(yī)院進行詳細的檢查，從而確定是因為哪一種原因?qū)е碌�，這樣才可以對癥下藥，減少黃褐斑的出現(xiàn)。