很多中年女性的臉上都會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑，為此很多女性朋友都非常的困擾，即使用了很多的祛斑產(chǎn)品但是臉上的斑還是在不同的長(zhǎng)出來，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀冊(cè)谏�活中有很多的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可以導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，我們沒有注意導(dǎo)致的，那么臉上出現(xiàn)黃褐斑在生活中需要注意哪些方面?

1、控制情緒和壓力。黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢是黃褐斑患者應(yīng)該注意的問題。

2、防曬。避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽光下，外出時(shí)要作好防護(hù)措施，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品，注意要適合自己的皮膚。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力，提高免疫力，遠(yuǎn)離疾病的困擾，所以說防曬對(duì)黃褐斑患者非常重要。

3、充足睡眠。因?yàn)槌渥愕乃�眠可以減少黃褐斑的生成。隨著睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)，患黃褐斑的危險(xiǎn)性就會(huì)逐漸的降低。

4、避免敏感性皮膚過敏�；瘖y品過敏和藥物過敏主要為黃褐斑危險(xiǎn)因素。對(duì)于敏感性皮膚者，化妝品的選擇和使用建議也要請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)一下。

5、不要口服避孕藥。女性采用口服藥物避孕可能會(huì)增加黃褐斑。建議選用其他的避孕方法。

上面就是我們?cè)谏�活中需要注意的方法，保持充足的睡眠，同時(shí)一定要確保自己有一個(gè)良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍�戶外的運(yùn)動(dòng)，尤其是飲食方面一定要多吃蔬菜和水可減少黃褐斑的生成，在作為皮膚的護(hù)理女性朋友就可以依然光彩照人。