美容不光光是通過各種各樣的化妝品來讓我們看起來更加的漂亮，其實(shí)我們還可以通過其他的方法進(jìn)行美容，飲食就是最好的一種方法，這種方法是由內(nèi)而外的來改善我們的皮膚讓我們更加的年輕漂亮，那么美容養(yǎng)生多吃需要多吃哪些食物呢?

葡萄抗老青春

吃葡萄來幫助身體凈化排毒，內(nèi)含豐富的鈣、鉀、維他命成分是主因。而法國人每日飲用適量葡萄酒的習(xí) 慣，也同時(shí)幫助身體抗氧化、防止動脈硬化、心肌梗塞。葡萄籽經(jīng)萃取后磨成粉還能溫和去角質(zhì)，添入護(hù)膚品中能形成滋潤保濕屏障，提升緊實(shí)光澤度，展現(xiàn)最青春 的美麗樣貌。

蜂蜜滋養(yǎng)潤膚

有人形容「蜂蜜」是最不被人為因素干擾的天然美味，只因?yàn)樗�的純正原味就已�?jīng)夠迷人。遠(yuǎn)早歷史則傳聞埃及艷后會以蜂蜜調(diào) 和各類美膚成分來敷臉，或者是浸浴，用來滋養(yǎng)柔嫩肌膚。蜂蜜、蜂王漿中的豐富蛋白質(zhì)、胺基酸、物質(zhì)等超過180種物質(zhì)，尤其寒冷氣候下添入護(hù)膚配方中，能 增加肌膚儲水功能、避免水分流失，同時(shí)保持健康平衡狀態(tài)。

紫蘇舒敏緩和

日本吃生魚片時(shí)、韓國吃烤肉時(shí)，飄散著特殊香氣的紫蘇葉總會跟著出現(xiàn)，增添口感上的奇特美味。事實(shí)上紫蘇還扮演著解毒的 功效，避免腸胃不適應(yīng)而出現(xiàn)腹瀉情況。根據(jù)科學(xué)分析，紫蘇葉當(dāng)中含有迷迭香酸、OMEGA-3脂肪酸、亞麻油酸，甚至能幫助對抗引發(fā)過敏的化學(xué)物質(zhì)-組織 胺，成為保養(yǎng)品中用來舒緩肌膚發(fā)炎、敏弱困題的最佳幫手。

紅石榴抗氧防御

有著多子多孫、象征生命與永生的紅石榴，傳聞是古希臘眾神最愛吃的水果。近來更因當(dāng)中所蘊(yùn)含的豐富花青素、多酚成分， 廣泛運(yùn)用于抗老抗氧化的保健食材，被譽(yù)為「富有抗氧化效果的膳食補(bǔ)充劑」。最新則發(fā)現(xiàn)透過獨(dú)特冷壓萃取方式，將能獲得最完整保留的紅石榴抗氧化精華元素， 且其果油中所含的脂肪酸非常豐富，可幫助其他保養(yǎng)成分發(fā)揮完美護(hù)膚效益。

上面這些食物中我們生活中也是比較常見的，只要我們多吃這些食物，同時(shí)女性朋友還需要保持充足的睡眠，才可以讓我們的皮膚變的更好，化妝品只是可以短暫的幫助我們，治標(biāo)不治本，只有由內(nèi)而外的才是最好的。