現(xiàn)在，人們對(duì)美的追求意識(shí)是比較強(qiáng)的，人們非常重視美容養(yǎng)顏，通常情況下，人們會(huì)選擇化妝品進(jìn)行美容，化妝品美容見(jiàn)效快，可是有些化妝品具有一定的副作用，事實(shí)上，很多食物也有美容的效果，那么，不僅好吃而且美容的食物都是什么？

1、番茄。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足*對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

2、葡萄。葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。

3、紅酒。紅葡萄酒含有200多種對(duì)*有益的營(yíng)養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)*非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

4、茶葉。在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是*自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

以上就好吃并且具有美容效果的食物進(jìn)行介紹，能夠起到美容效果的食物還有很多，通過(guò)飲食美容不僅改變自己的形象，而且對(duì)身體健康起到一定的作用，因此，飲食美容是一種不錯(cuò)的飲食方法，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些利于美容養(yǎng)顏的食物，讓自己的青春永駐。