黃褐斑是一種比較常見的皮膚現(xiàn)象，患上黃褐斑給大家?guī)�來的困擾也是比較大的，而對(duì)于黃褐斑的發(fā)生我們不僅要掌握正確的治療方法，同時(shí)也要做好相關(guān)的護(hù)理工作才會(huì)有利于皮膚的恢復(fù)，那么得了黃褐斑之后如何進(jìn)行護(hù)理?

1、不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對(duì)氨苯甲酸霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些葯物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到引起黃褐斑的詳細(xì)成分，以后可避免使用含有此成分的葯物及化妝品。

3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食品：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。少飲酒。

4、保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合。

5、女士可停用口服避孕葯，改用其它避孕手段，也許可獲自得想不到的效果。

6、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等。

女性黃褐斑的護(hù)理措施

(1)補(bǔ)充多種維生素!尤其是維生素c、維生素e以及各種b族維生素，豐富的銅和鋅。這些東西可促進(jìn)體內(nèi)毒素、自由基的清除，從而對(duì)黃褐斑的護(hù)理起到積極的作用。

(2)經(jīng)常做水果面貼不僅對(duì)治療黃褐斑有好處，對(duì)皮膚的美觀也是很有好處的!其實(shí)，很多種水果都是有作用的，一般來說，含維生素c越豐富的水果，作用也越強(qiáng)大您完全可以因時(shí)制宜、因地制宜、因人而異來進(jìn)行選擇。

(3)多飲水多吃蔬菜、水果，對(duì)排出體內(nèi)的毒素具有特別重要的意義。保持大便通暢，對(duì)黃褐斑的護(hù)理非常重要!因?yàn)楸忝厥菍?dǎo)致體內(nèi)毒素蓄積的罪魁禍?zhǔn)字��?

(4)多運(yùn)動(dòng)!不僅可以使您收獲動(dòng)人的曲線美，而且，還可以促使各種毒素通過汗液排出體外，對(duì)黃褐斑的護(hù)理非常積極主動(dòng)!

(5)忌酒!忌辛辣刺激性飲食!道理非常簡(jiǎn)單，這些東東容易制造“內(nèi)毒”，使黃褐斑變本加厲、瘋狂加重!

(6)紫外線、電離輻射，堅(jiān)決遠(yuǎn)離!這些東西是黃褐斑加重的最重要的原因啊!因?yàn)檫@些東東是激發(fā)酷氨酸酶活性、從而導(dǎo)致色素沉著“火山噴發(fā)”的重要原因啊!這是路人皆知的常識(shí)。因此，對(duì)于紫外線敏感的女士，宜長(zhǎng)期使用防曬霜防止紫外線輻射。遠(yuǎn)離嚴(yán)重的環(huán)境污染以及各種有害化學(xué)物質(zhì)!

閱讀完以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對(duì)于得了黃褐斑之后的護(hù)理方法都有了更多了解的文章，也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的黃褐斑患者在護(hù)理方面帶來幫助，患上黃褐斑大家一定要多喝水，多吃些新鮮的水果蔬菜。