黃褐斑一般是中年女性常見的一種皮膚出現(xiàn)的斑，這種斑對女性的容貌影響很大，如果沒有做好護理就會導致黃褐斑越來越多，但是很多女性朋友都不知道有哪些的護理，這樣我們就給大家介紹黃褐斑需要做好哪些基礎(chǔ)的護理?

第一、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

第二、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

第三、選擇適當?shù)淖o膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

第四、注意日常飲食：1、多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。2、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

第五、 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

第六、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

黃褐斑的護理不單單是皮膚方面的，同時還有日常生活習慣，同時也提醒大家黃褐斑的出現(xiàn)和女性婦科疾病也有著一定的關(guān)系，所以如果我們在生活中黃褐斑不斷的長出，最好是可以及時進行身體的檢查看看是哪一方面出現(xiàn)問題。