夏天過去了，秋天也過去了，冬天也來了。您是否發(fā)現(xiàn)自己變黑了，而且有曬斑了。要想淡化或者祛除曬斑，似乎不是很容易的事情。都試過了很多方法，就是不見效。既然預(yù)防優(yōu)于治療，那么我們還不如預(yù)防為主。明年不要再長曬斑了。那么下面我們就了解一下如何預(yù)防曬斑。

日照性皮炎即日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，為正常皮膚經(jīng)暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。本病春末夏初多見，好發(fā)于兒童、婦女、滑雪者及水面工作者，其反應(yīng)的強(qiáng)度與光線強(qiáng)弱、照射時(shí)間、個(gè)體膚色、體質(zhì)、種族等有關(guān)。

經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受能力；在上午10時(shí)到下午2時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)盡量避免戶外活動(dòng)或減少活動(dòng)時(shí)間；避免日光曝曬，外出時(shí)注意防護(hù)，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服；若在戶外，建議常規(guī)應(yīng)用日光保護(hù)因子（SPF）15以上的遮光劑，有嚴(yán)重光敏者需用SPF30以上的高效遮光劑。

下面介紹如何預(yù)防曬斑：

1.防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

2.多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

3.營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

4.多食用含鈣較高之食物。

5.保持愉快之心情，解除疲勞。

6.充足的睡眠。

7.妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

8.避免長時(shí)間曝曬在日光下。

9.對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

10.避免食用色素含量高之食物、飲料。

11.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

為了預(yù)防斑點(diǎn)，除了應(yīng)隨時(shí)保持精神愉快，注意內(nèi)臟機(jī)能正常。至于要消除已經(jīng)形成的斑點(diǎn)，除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，并積極采行特殊保養(yǎng)，如按摩、敷面等以促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素的排出。還有幾乎所有的去斑產(chǎn)品都不會(huì)徹底去除的，過后都會(huì)反彈，只不過時(shí)間早晚而以，而且有的反彈后會(huì)比以前更明顯。還是認(rèn)為內(nèi)調(diào)比較好，又安全。

曬斑又稱日照性皮炎。我們要在日光強(qiáng)的時(shí)候少出門，減少日曬。同時(shí)應(yīng)該使用遮光劑，光敏者要使用高效遮光劑。要保持毛孔通暢。要多吃維生素C和含鈣高的食物，營養(yǎng)補(bǔ)充，避免紫外線，不可使用色素含量高的食物和飲料。還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。祛斑產(chǎn)品都會(huì)反彈，內(nèi)調(diào)才是比較好的。