黃褐斑在我們的生活中是比較多見的，黃褐斑的發(fā)生給大家?guī)�來的皮膚傷害也是比較嚴(yán)重的，對于黃褐斑的發(fā)生，我們一定要做好正確的治療和護(hù)理方法，才會有利益面部的恢復(fù)，那么黃褐斑的日常護(hù)理方法是什么?

黃褐斑的日常護(hù)理方法：

第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

第二：防曬，因?yàn)榘櫦y和黃褐斑大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

第三：長黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

第四： 夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦�、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

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?4k u 第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

第六：選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

第七：注意日常飲食：

1：多食含維生素c、維生素e及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素c可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素e能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

2：少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對于黃褐斑的日常護(hù)理方法都有了更多了解，希望大家了解到這些日常的護(hù)理方法都能夠在護(hù)理方面有更多的幫助，對于黃褐斑的發(fā)生我們一定要高度的引起重視，積極做到正確的治療，少吃辛辣生冷刺激的食物。