雀斑大家可能都是比較熟悉的，雀斑也是女性朋友們的高發(fā)現(xiàn)象，對(duì)于雀斑的發(fā)生不僅會(huì)影響到大家的皮膚美觀，同時(shí)也會(huì)讓大家顯得更加的蒼老，對(duì)于預(yù)防雀斑的方法大家還是要更多掌握的，那么生活中雀斑要如何預(yù)防?

1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯�斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類(lèi)似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容!

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰��?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏性的食物和藥物，如補(bǔ)骨脂素，甲氧補(bǔ)骨脂等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

做完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對(duì)于生活中預(yù)防雀斑的方法都有了更多的了解，日常生活中我們一定要注意保養(yǎng)好自己的皮膚，做好防曬的工作，同時(shí)也要防止各種電離輻射。