如何預(yù)防鼾癥?這是大家共同的疑問(wèn)，由于鼾癥會(huì)給患者帶來(lái)巨大的傷害，所以我們有必要了解斌國(guó)際級(jí)的彩玉預(yù)防措施，那么究竟如何預(yù)防鼾癥呢?以下是專家給出的建議，我們共同了解一下。

除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭�、�?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。

專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞常�才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。

治療反應(yīng)也提示打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征存在密切關(guān)系。應(yīng)用氣道正壓通氣治療重度睡眠呼吸暫停綜合征患者過(guò)程中，隨著設(shè)定的壓力由低到高，最先消失的是呼吸暫停，但可能的鼾聲存在;壓力再升高0.196～0.294千帕(2～3厘米水柱)，鼾聲消失。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的治療后，暫時(shí)不用持續(xù)氣道正壓通氣，睡覺(jué)時(shí)也可以只出現(xiàn)打鼾而無(wú)呼吸暫停發(fā)生，但如果長(zhǎng)時(shí)間不用呼吸機(jī)輔助呼吸，則又可出現(xiàn)呼吸暫停。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，如何預(yù)防鼾癥你知道了嗎?專家指出鼾癥是比較慢性的疾病，所以如何預(yù)防鼾癥，我們要做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，必要時(shí)咨詢正規(guī)醫(yī)院專家的建議。