在日常當(dāng)中都是會(huì)有好多的疾病是能夠出現(xiàn)的，我們大家更是要多注意疾病帶來的嚴(yán)重影響，尤其是在患上了支氣管哮喘會(huì)影響生活的質(zhì)量，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)了以后還是要及時(shí)進(jìn)行正確預(yù)防，那么，是要如何預(yù)防支氣管哮喘到來?下面咱們和專家來解答吧。

1、呼吸調(diào)整

經(jīng)常唱歌：人在唱歌時(shí)，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

做呼吸操：做呼吸操可以加強(qiáng)支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強(qiáng)抗病力，防止感染。方法是：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識(shí)地做腹式深呼吸;吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷;呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長l—2倍，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時(shí)口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時(shí)可用兩手按壓上腹部，加強(qiáng)呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l—2次。

2、戒煙：香煙中有害的化學(xué)物質(zhì)及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者都會(huì)有直接的影響，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激呼吸道，很容易誘發(fā)哮喘。所以吸煙的患者應(yīng)該戒掉抽煙的習(xí)慣。如果煙癮上來實(shí)在不能控制自己，可以吃一些零食代替，哮喘患者也要盡量避免吸入二手煙。被動(dòng)吸煙對(duì)*的危害也是相當(dāng)大的。近來一項(xiàng)加拿大的研究更指出，哮喘病患者周圍的人也不該抽煙。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

忌酒、忌過咸食物。酒和過咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。

多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

多吃含有維生素a、c及鈣質(zhì)的食物：含維生素a的食物有潤肺、保護(hù)氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、南瓜、杏等。

上述是對(duì)于疾病出現(xiàn)的預(yù)防。我們大家更是要積極來發(fā)現(xiàn)，這更是要提醒病人們要及時(shí)正確的來選擇合理的方法進(jìn)行預(yù)防，注意后在治療。