根據(jù)研究，雖然北極天氣寒冷，人們很少感冒，這是因為北極細(xì)菌很少，即使有，活動很低，不會誘發(fā)感冒，所以，感冒的直接原因，不是溫度，而是細(xì)菌入侵，為了預(yù)防感冒，我們應(yīng)該更加注意自己的生活方式，避免細(xì)菌入侵我們的身體。

　　嗜咸食

　　研究表明，經(jīng)常吃咸食會影響唾液分泌，相應(yīng)降低口腔中溶菌酶的含量。此外，鹽中的鈉滲透性高，抑制口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御功能，影響體內(nèi)干擾素等免疫因素的產(chǎn)生，使病毒和細(xì)菌乘虛而入，引起感冒。因此，口味重的人應(yīng)該改變飲食習(xí)慣，淡化食物，少吃泡菜。

　　睡眠不足

　　長期睡眠不足必然會導(dǎo)致身體抗病能力下降，從而增加感冒的幾率。經(jīng)常加班熬夜的人應(yīng)注意調(diào)整日常生活時間，確保日常睡眠時間８小時左右，多吃新鮮水果和蔬菜，抗力下降。

　　足部受涼

　　俗話說，寒冷從腳開始。腳離心臟最遠(yuǎn)，對寒冷非常敏感。一旦腳感冒，就會反射性地導(dǎo)致鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的血管收縮，導(dǎo)致纖毛擺動減弱，細(xì)菌去除能力降低，使?jié)摲�在鼻咽部的致病微生物利用這一缺陷，引起感冒。因此，在寒冷的冬天，我們必須保持腳的溫暖，尤其是老年人和兒童。

　　病人也知道，一個人長期處于壓力下，精神緊張，也會引起感冒，所以，即使我們有很多任務(wù)要完成，也應(yīng)該花業(yè)余時間，好好休息，緩解緊張，所以我們增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒很好。

　　總之，不良的生活方式會增加感冒的風(fēng)險。嗜咸食、睡眠不足、足部受涼和長期精神緊張都會削弱身體的免疫力，容易受到細(xì)菌和病毒的入侵而引發(fā)感冒。因此，我們應(yīng)該注意改變這些不良的生活習(xí)慣，保持健康的飲食、充足的睡眠、保持足部溫暖和減輕壓力，從而提高身體的免疫力，有效預(yù)防感冒的發(fā)生。