出現(xiàn)了早泄這個(gè)疾病的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見(jiàn)了吧，早泄疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于早泄疾病的發(fā)生是一定要及時(shí)的去治療，那么通過(guò)鍛煉可以改善早泄嗎？

“好漢不提當(dāng)年勇”，從30歲開(kāi)始男性的性功能就逐漸緩慢下降，所以硬度的確會(huì)不如以前。但是李先生是不是早泄還需要三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)專(zhuān)科陳俊博士說(shuō)：“國(guó)際性醫(yī)學(xué)會(huì)正在推薦一個(gè)全球范圍內(nèi)學(xué)術(shù)界普遍接受的早泄定義：指幾乎總是在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以?xún)?nèi)，缺乏控制射精的能力，并因此給自己造成心理壓力，如苦惱、憂(yōu)慮、挫折感等。”

性學(xué)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，年輕人性經(jīng)驗(yàn)缺乏，很容易性興奮而導(dǎo)致射精快，但是通過(guò)性經(jīng)驗(yàn)和性技巧的學(xué)習(xí)，提高控制射精能力，均可延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

所以，早泄一定是包括以下三個(gè)方面：①在較長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，射精發(fā)生在性交前或剛剛開(kāi)始性交后1分鐘以?xún)?nèi);②自己不能控制射精達(dá)到滿(mǎn)意性愛(ài);③造成了自身心理的壓力。

也就是說(shuō)，超過(guò)一分鐘以上都算正常。陳俊說(shuō)，絕大部分來(lái)咨詢(xún)?cè)缧沟哪贻p人都是正常的，真正確診為早泄的患者只占到這部分人群的10%-20%。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，如果進(jìn)入陰道之后男方不動(dòng)，則可延長(zhǎng)射精時(shí)間或者做第一次射精快，但是在做第二次的時(shí)候能延長(zhǎng)時(shí)間，這些都表明不是早泄。

心理因素影響性愛(ài)質(zhì)量：“排除其他病變因素引起早泄外，年輕人的早泄的主要原因是精神心理因素。”陳俊認(rèn)為，“精神因素可以影響高級(jí)性中樞，當(dāng)性興奮提高時(shí)，射精中樞反應(yīng)加快、加強(qiáng)，射精不能隨意控制從而引起早泄。

事實(shí)上，早泄對(duì)男性的打擊的確不小，很傷自信心。懷著沮喪的心情來(lái)就診時(shí)，患者往往閃爍其辭。陳俊說(shuō)，真正的早泄患者，其伴侶一定不滿(mǎn)意，而自己也無(wú)法獲得征服感，因此壓抑、焦慮的情緒較為突出。而這種負(fù)罪感、憂(yōu)郁、不安、焦慮等均可加重早泄的發(fā)生。

心理治療對(duì)于各種類(lèi)型的早泄都很重要。首先要讓病人樹(shù)立信心，相信早泄可以治愈。專(zhuān)家建議，夫妻雙方應(yīng)該一同治療，要讓患者的配偶了解一些基本的性知識(shí)，包括性生活過(guò)程中的性心理和可能出現(xiàn)的性行為方式，爭(zhēng)取女方在性生活時(shí)主動(dòng)配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。

另外，性生活的經(jīng)驗(yàn)和技巧對(duì)于預(yù)防早泄很重要，比如在前戲上多花一點(diǎn)時(shí)間，或者在時(shí)間上，可以選擇早上，因?yàn)樵绯康男陨�活比晚上質(zhì)量高、時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無(wú)須動(dòng)情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會(huì)使射精潛伏期延長(zhǎng)。

上文給朋友們介紹了有關(guān)于通過(guò)鍛煉可以改善早泄的問(wèn)題了，希望我們這些內(nèi)容的介紹可以給您帶來(lái)了一定的幫助，平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于早泄這個(gè)疾病的發(fā)生是一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，避免耽誤病情。