陽(yáng)痿屬于一種常見(jiàn)的性功能障礙疾病，在患上陽(yáng)痿疾病的時(shí)候我們是不能夠忽視治療的，要重視起來(lái)在患病的時(shí)候及早的采取治療措施，這樣才能夠早日得到康復(fù)，幫助患者減少一些麻煩出現(xiàn)，一起來(lái)了解有效預(yù)防陽(yáng)痿疾病的方法是什么？

1、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷，愛(ài)撫，鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一，實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品，此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚(yú)，海參，墨魚(yú)，章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿，早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥

運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大，對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力，根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱，腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)，卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型很多，打球，散步，游泳，健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車(chē)，它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。

關(guān)于一些生活當(dāng)中有效預(yù)防陽(yáng)痿疾病的方法，在閱讀完這篇文章內(nèi)容的介紹之后我們也有了新的認(rèn)識(shí)，希望了解了預(yù)防陽(yáng)痿疾病的方法，可以幫助到人們?cè)谝院蟮纳�活�?dāng)中做好積極的預(yù)防工作，真正有效的遠(yuǎn)離陽(yáng)痿疾病，擁有健康也才最為關(guān)鍵。