每個女人都渴望作為一名母親，那么當你決定要生一個孩子之前，你們清楚都要做些什么嗎?現(xiàn)在，我就來告訴你：

1，提前半年戒煙酒;

2，飲食要豐富多元化別偏食;

3，鍛煉身體，提升體能，懷寶寶很累的;

4，如果是肥胖的話，要減肥，減到標準體質狀態(tài);

5，孕前體檢;

6，補充葉酸(男女都補)安;

7，補充不易從食物中攝取的維生素、礦物質等等，這點要特別注意，只補充那些缺乏的和必須的，脂溶性維生素和微量元素通過食物和飲水都可以獲取足量了(除了比較偏遠的地方)，這些補多了會中毒的;

8，遠離放射性核刺激有害地區(qū)和物質;

9，保持心情愉快;

10，作為男方要禁欲一段時間。

那么現(xiàn)在，你是不是了解了呢?懷孕之前要做好萬全準備哦!