對于已婚婦女為了想要有baby也要利用危險期也就是排卵期，才能順利懷孕成功，要想知道自己的安全期與危險期這兩種情況都必須要了解自己的月經(jīng)周期，才能心想事成。

如何知道自己的排卵期?

月經(jīng)周期：

所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右。

月經(jīng)周期主要可分成兩個階段：

第一階段，就是月經(jīng)來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天因每個人的體質不同而有差異，以下我以28天的周期為例：月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育，當卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開始分泌動情激素(estrogen)，讓子宮組織進行增厚的動作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結束了。

第二階段則每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來潮時，通常在排卵后的兩周也就是14天就是月經(jīng)來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經(jīng)由輸卵管，再到子宮里，到子宮里的時候，也就是正在排卵的期間，這個期間大約是24-48小時左右，這時的動情激素(estrogen)的濃度會下降而黃體素(progesterone)會上升，目的是使子宮的內膜持續(xù)的增厚，以便讓受精卵著床，若在這時，正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。

但如果沒有受精，卵子在子宮內經(jīng)過1-2天就就會萎縮，然后大約再兩周，增厚子宮內膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經(jīng)，如此一再地循環(huán)。在整個月經(jīng)的周期中，卵子真正有受孕的機會只有1-2天，如果要避孕是不是只要避開這一兩天呢?

其實也不是，因為你還要顧慮到精子的問題，精蟲在進入子宮后，大約可以存活72小時，也就是三天，所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精蟲還是有機會與剛排出的卵子結合，所以會將危險期向前挪三天，除此之外都是安全期。

有些人的月經(jīng)周期相當規(guī)律好計算，有些人則偶而會出現(xiàn)幾天的誤差，當然有些人也會因為情緒，壓力、失眠、疾病、運動量等的個別因素而使周期出現(xiàn)改變，如果想要更精準的計算自己的周期，可能要計算約六個月的周期，來取出最長的周期與最短的周期。