平時大家需要注意月經(jīng)不調(diào)，很多女性出現(xiàn)這種現(xiàn)象，跟情緒有關系，跟不良的生活方式也有很大關系，其實大家需要盡早認識這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，要全面進行調(diào)節(jié)身體，避免造成過度節(jié)食，很多的人因為減肥會造成月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的根源都有哪些？

病因

1.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

2.寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)

婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應注意經(jīng)期防寒避濕。

3.節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

4.嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方式具體進行介紹：

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。

蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

平時大家需要盡早認識月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，了解其中的發(fā)病因素，而且要注意全面進行調(diào)理合理進行飲食，不要盲目的抽煙喝酒，同時在日常生活當中需要注意保健事項，要注意多休息，并且要注意合理的進行護理，這樣才能避免造成更多影響，希望大家有所認識。