乳腺增生又叫做乳腺增生癥，是一種常見(jiàn)的乳腺病。它是女性乳房疾病中最普遍的一種，常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、腫塊等癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。因此，對(duì)于乳腺增生的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常飲食非常重要。以下是一些飲食禁忌，讓乳腺增生女性朋友注意。

　　1.飲料和食物

　　乳腺增生女性要盡量避免攝入咖啡、各種碳酸飲料以及巧克力，因?yàn)樗鼈兡軌虼碳と榉康脑錾�。另外，香菇、芝麻、花生和豆腐等也是含有大量雌激素的食物，�?yīng)該適量食用。

　　2.油膩食物

　　高熱量和高脂肪的食物不僅會(huì)增加*負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重乳腺增生女性的乳腺負(fù)擔(dān)。因此需要盡量少吃炸雞、啤酒、油條等一些油炸食品。

　　3.刺激性食物

　　辣椒、芥末等刺激性食物也會(huì)引起乳腺增生，提高罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如需進(jìn)食，需少量搭配，并跟醫(yī)生商議。

　　4.煙酒

　　長(zhǎng)期吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)后會(huì)釋放出過(guò)多的雌激素，也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生和乳腺癌的發(fā)生。

　　5.不規(guī)律的生活

　　長(zhǎng)期不規(guī)律的生活會(huì)對(duì)整個(gè)身體機(jī)能產(chǎn)生影響，特別是內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致雌激素不平衡，增加乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，乳腺增生的女性日常飲食要注意的是：少吃甜食、少油炸食品、少喝咖啡、不吸煙、不喝酒以及少吃刺激性食物等。同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的作息規(guī)律，有利于乳腺健康。

　　最后，提醒乳腺增生女性，平常一定要注意自己的身體，定期至醫(yī)院檢查，及時(shí)治療，以防后續(xù)疾病的發(fā)生。