隨著女性朋友的年齡不斷的增長都會(huì)有閉經(jīng)的癥狀，發(fā)生閉經(jīng)之后讓每個(gè)女性朋友都是比較苦惱的，因?yàn)楫吘怪�后�?huì)嚴(yán)重影響到一個(gè)嬰幼兒的心理健康，也會(huì)影響到正常的面容，那么如何做好閉經(jīng)的預(yù)防保健工作?

1、避免久坐不動(dòng) 女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合理 要禁忌過食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長期心情愉快 女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長期熬夜工作 長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節(jié)制 一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

6、不要亂補(bǔ)激素類yao物 不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。

7、避免長時(shí)間接受電腦輻射 現(xiàn)代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長期坐電腦工作對大腦的輻射是很大的，大腦通過垂體神經(jīng)調(diào)節(jié)直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。

總體來說，生活中做好閉經(jīng)的預(yù)防保健工作方法還是比較多的，希望以上介紹的這些保健方法能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，女性朋友的日常生活中想要遠(yuǎn)離閉經(jīng)的困擾一定要長期的熬夜，合理膳食，調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合。