月經(jīng)不調(diào)作為常見婦科病，使之都是由于日常個人去情緒和寒冷刺激、節(jié)食等所致，造成身體出現(xiàn)不良的經(jīng)期出血量異常、腹痛等很多身體不適，所以在除了常規(guī)治療以外，使之更重要的是要注意飲食護理。那月經(jīng)不調(diào)有哪些飲食護理事項呢？

月經(jīng)不調(diào)患者不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會產(chǎn)生頭痛、感動和易怒等癥狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。月經(jīng)不調(diào)患者不宜飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。生冷類，即中醫(yī)中所說的寒性食品如梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于*的，但在月經(jīng)期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。月經(jīng)不調(diào)患者不能喝酒，酒會刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)不調(diào)患者不能喝汽水，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收，容易導致貧血。

月經(jīng)不調(diào)患者適宜吃胡椒雞蛋，新鮮雞蛋一個，白胡椒6粒，把雞蛋小心地敲碎一個小洞，接著將白胡椒裝入雞蛋內(nèi)，然后將小洞用面粉皮封好后放一碗內(nèi)隔水蒸20分鐘。每次月經(jīng)來潮前一周，每天吃一個蛋。月經(jīng)不調(diào)患者適宜吃杞子蓮子山藥羹，枸杞子、蓮子、山藥各30克，將上三味藥食洗凈后入鍋加水燉熟。每次月經(jīng)來潮前一周，每天可吃1～2次。月經(jīng)不調(diào)患者適宜吃黑木耳紅棗湯，黑木耳50克，紅棗20個，紅糖50克，先將黑木耳用溫水泡發(fā)，剪去蒂部并洗凈后與洗凈的紅棗一起燉爛，然后放入紅糖再煮10分鐘左右。每次月經(jīng)來潮前一周，每天可吃1～2次。月經(jīng)不調(diào)患者適宜吃烏雞杞子湯，烏骨雞50克，枸杞子15克，先將烏骨雞洗凈后燉熟，然后放入枸杞子再煮15分鐘左右。每天可吃一次。

減肥女如何避免月經(jīng)不調(diào)?

月經(jīng)來潮時，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng)，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

減肥女如何避免月經(jīng)不調(diào) 除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆后繼”的以身試之。

事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。

月經(jīng)不調(diào)的飲食事項，為之就是以上所給大家列舉的，雖然在身體引發(fā)了月經(jīng)不調(diào)疾病，此時進行積極的加強醫(yī)治外，為之大家也不能忽略對飲食護理的重視，俗話說三分治，七分養(yǎng)，所以身體發(fā)病后重在積極調(diào)養(yǎng)。