目前生活中有很多女性朋友都會(huì)患有痛經(jīng)這種疾病，而且這種疾病也越來(lái)越年輕化，痛經(jīng)發(fā)生以后，會(huì)給女性朋友帶來(lái)難以忍受的疼痛，月經(jīng)不調(diào)這種疾病的發(fā)生，與大家的不良生活習(xí)慣也是有很大關(guān)系的，那么月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物比較好?

第一，食物不要貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生的理論中，月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很好解決。因?yàn)闇責(zé)岬臇|西對(duì)于經(jīng)血有著很好的促進(jìn)作用。而生冷之物會(huì)讓經(jīng)血凝結(jié)，不利于通暢，如果吃得過(guò)于生冷的話，那么痛經(jīng)問(wèn)題會(huì)常常出現(xiàn)的。

第二，不要吃刺激性過(guò)強(qiáng)的食物

經(jīng)期的飲食還是以清淡為主。特別是在經(jīng)期過(guò)程中，這樣是對(duì)消化有好處的。最好不要放太多的食鹽。因?yàn)檫@樣能避免盆腔中過(guò)多水分導(dǎo)致頭疼或者是情緒不穩(wěn)定。

另外，很刺激性的東西不要吃，它們會(huì)讓血管張開(kāi)，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)大等問(wèn)題。

第三，高纖維食物

如果你有經(jīng)期不適的話，那么豐富的纖維素食物是很好的選擇。諸如糙米、燕麥等等。這類(lèi)飲食能夠使得腸胃功能加強(qiáng)，對(duì)預(yù)防便秘很有效果。而且這些食物能夠促進(jìn)激素的分泌，都增加血液里的鎂是很好好處的。

第四，蛋白質(zhì)要多吸收

吸收適量的蛋白質(zhì)是對(duì)女性經(jīng)期補(bǔ)血有好處的。因?yàn)檠�液流失，所以身體此階段，對(duì)蛋白質(zhì)的需求是將會(huì)是十分大的。及時(shí)補(bǔ)充很關(guān)鍵。

第五，濃茶最好不要喝

經(jīng)期為什么不讓喝茶呢?主要是因?yàn)槠渲邪�含大量的。而這些對(duì)心臟或者是神經(jīng)的影響等候很大。讓女性心理很不穩(wěn)定。所特別容易引發(fā)痛經(jīng)或者是經(jīng)血量的巨大變化，而且她非常容易造成貧血問(wèn)題。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，應(yīng)該對(duì)月經(jīng)不調(diào)這種疾病可以吃的一些食物有了更多了解，月經(jīng)不調(diào)這種疾病發(fā)生以后，大家可以多吃一些高纖維和蛋白質(zhì)的食物，這些食物對(duì)于病情恢復(fù)都是有幫助的，希望給大家?guī)��?lái)幫助。