更年期一般指圍絕經(jīng)期。此時(shí)失眠的原因常見有環(huán)境影響、生活習(xí)慣不良、內(nèi)分泌變化、植物神經(jīng)功能紊亂、年齡增長(zhǎng)等。
1.環(huán)境影響：一般過(guò)亮的燈光或嘈雜的環(huán)境會(huì)干擾睡眠，過(guò)熱或過(guò)冷的房間也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議盡量在安靜舒適的環(huán)境中睡覺(jué)。
2.生活習(xí)慣不良：經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間不固定，或者晚餐過(guò)飽等，都可能影響睡眠，建議平時(shí)注意規(guī)律作息，早睡早起，避免暴飲暴食。
3.內(nèi)分泌變化：圍絕經(jīng)期。女性卵巢功能衰退，導(dǎo)致激素水平明顯下降，引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的正常反饋可能直接影響到睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制，引起失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。
4.植物神經(jīng)功能紊亂：因情緒波動(dòng)較大造成植物神經(jīng)系統(tǒng)的不平衡，影響心率、血壓和體溫的自動(dòng)調(diào)節(jié)，可能進(jìn)一步干擾睡眠。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)狀態(tài)。
5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞的減少可能引起睡眠模式改變，導(dǎo)致失眠癥狀較為常見。建議平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，定時(shí)入睡和起床。
為明確出現(xiàn)失眠的具體原因，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。