我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的養(yǎng)生觀念真的是越來越強(qiáng)了??，坐診的時(shí)候遇到很多年輕人來向我咨詢養(yǎng)生的問題。前兩天就有一位年輕人來問我，說他最近一直在用淫羊藿和枸杞子來泡水喝，但是好像沒什么效果，到底要多久才能見效??。

我問他泡水喝了多久，他說1周左右???♀?。中藥是細(xì)水長流地調(diào)理身體，不可能在幾天內(nèi)就見到效果，一般要泡水喝1-2個(gè)月后才能見效，可以滋補(bǔ)肝腎，改善疲勞，增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)?。

我讓這位年輕人繼續(xù)堅(jiān)持下去，如果1-2個(gè)月后沒啥效果再來咨詢。
??如果想要調(diào)理身體，日常生活中還需要做好生活管理，比如適當(dāng)做瑜伽、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)???♂?，根據(jù)天氣變化增減衣物??，做好保暖措施，還要作息規(guī)律，保證每天有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間??。

我把這個(gè)事分享給大家，也是希望大家能更加重視身體健康。不過，中醫(yī)講究辨證論治，用中藥泡水喝之前，先咨詢一下醫(yī)生，別盲目喝哦。??