我有個朋友，前段時間對自己的飲食特別在意??，就去查了一下人一天正常應該吃多少。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每個人的情況都不一樣哦！??

一般來說，成年人一天的進食量會受到很多因素的影響，比如年齡、性別、身體活動水平等??。我這個朋友平時運動量比較大，所以吃得也會多一些??。

他跟我們說，他每天都會盡量保證攝入各種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等??。
那么，人一天正常進食多少kg呢？一般是2.4～2.8kg。

不過，在進食期間，還是有一些注意事項的哦??：
1??飲食多樣化
2??控制食量
3??注意飲食衛(wèi)生
4??規(guī)律進食
5??少吃油膩和辛辣食物

小伙伴們，記住這些注意事項，讓我們一起健康地吃吃喝喝吧??！
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