我有一個(gè)朋友，??因?yàn)橐恍┰?，長期宅在家里，幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候，他還覺得沒什么??，宅在家多舒服呀。
??可是時(shí)間一長，各種問題就慢慢出現(xiàn)了…??
?代謝減慢
?肺活量下降
?心臟功能下降
?消化系統(tǒng)功能下降

??看到他這樣，我真的很擔(dān)心。??所以我想提醒大家，千萬不要長期宅在家不運(yùn)動(dòng)?。。??運(yùn)動(dòng)真的很重要，它不僅能讓我們的身體更健康，還能讓我們的心情更好。

??哪怕只是每天出去散散步，也比一直宅在家要好。如果實(shí)在不喜歡外出，也可以選擇一些適合在家里做的運(yùn)動(dòng)：
?開合跳
?俯臥撐
?下蹲
?平板支撐

??希望大家都能重視起來，保持健康的生活方式。如果還有其他方便又好玩的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，不妨在評(píng)論區(qū)分享吧~~