前段時(shí)間，我鄰居阿姨突然發(fā)病住院了，可把我們嚇壞了。??我去醫(yī)院陪她，看著她虛弱的樣子，心里真不是滋味。
??后來我才知道，阿姨是因?yàn)殚L期久坐，缺乏運(yùn)動，身體才會出問題。我就想，我可不能像她一樣，一定要好好鍛煉身體。

??醫(yī)生推薦阿姨多運(yùn)動，我聽別人說倒走對身體有很多好處，就去了解了一下。原來倒走就是倒著走路呀，看起來還挺簡單的，做起來不容易呢！不過阿姨聽了我的說法，打算試一下！??

下面，我再跟姐妹們說說女性每天倒走的好處哈：??
??鍛煉腰部肌肉
??改善體態(tài)
??緩解壓力

不過很多人不會倒走，要是走得不對，對身體可不好，我再來講講倒走的正確方法吧：
??選擇位置
??端正姿態(tài)
??注意速度
??控制時(shí)間

我現(xiàn)在也每天都堅(jiān)持倒走，感覺身體越來越好了。?姐妹們，趕緊行動起來吧！??記得關(guān)注我、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的姐妹受益！??