我有個(gè)好姐妹，前段時(shí)間剛生了寶寶??。她本來奶量還挺足的，能把寶寶喂得飽飽的。可最近不知道怎么了，奶量突然變少了，把她急得不行。
我趕緊陪她去看醫(yī)生。在看病的過程中，她突然問醫(yī)生：“聽說香菜是回奶的食物，我最近吃了不少，是不是因?yàn)檫@個(gè)啊？”醫(yī)生說香菜是一種常見的蔬菜，味道獨(dú)特，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，很多人都喜歡吃??，也有人很討厭。
其實(shí)，香菜并不是回奶的食物，我的好姐妹奶水變少了，主要是因?yàn)樽罱鼱I養(yǎng)沒跟上，和香菜關(guān)系不大。

那哺乳期的媽媽們?nèi)绻麚?dān)心回奶，想要下奶該怎么辦呢？下面我給大家分享一些方法??：
??增加吸吮次數(shù)
??保證充足睡眠
??合理飲食
??避免吃回奶食物

經(jīng)過這次陪姐妹看病的經(jīng)歷，我深刻地體會(huì)到了媽媽們的不容易。我們要多關(guān)心她們，多給她們一些支持和幫助。大家記得關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦??，讓更多的媽媽們受益??！