我媽媽最近到了更年期（圍絕經(jīng)期），脾氣有點(diǎn)暴躁，睡覺(jué)也睡不好，這兩天好像還有點(diǎn)腰酸背痛的，走路也沒(méi)力氣??。我怕她是不是得了什么其他的病，就趕緊帶著她上醫(yī)院做檢查去了??。

檢查結(jié)果出來(lái)以后，醫(yī)生說(shuō)是由于更年期，雌激素水平下降影響了鈣的吸收，由于缺鈣引起了不適??。我對(duì)這些方面不太懂，就趕緊問(wèn)醫(yī)生，那這種情況應(yīng)該怎么正確地去補(bǔ)鈣呢??？醫(yī)生給我說(shuō)了以下兩個(gè)方面，我把它們分享給大家：
?調(diào)整飲食
?使用藥物

更年期的女性除了缺鈣之外，還容易出現(xiàn)其他的不適，可以通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)改善，我給大家放在下面了：
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
?多喝溫水
?規(guī)律作息

另外，醫(yī)生還告訴我，平時(shí)可以讓媽媽適量進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，對(duì)于促進(jìn)鈣的吸收也有一定的好處??。朋友們?nèi)绻蓄愃频那闆r，一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診哦。

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