前段時(shí)間，有個(gè)男士來(lái)到我這，一臉苦惱地說(shuō)：“醫(yī)生啊，我這年紀(jì)一到40，睡眠咋就越來(lái)越少了呢？”??
從中醫(yī)的角度來(lái)看??，40歲后睡眠減少可能有以下幾個(gè)原因：
1??腎氣逐漸衰退
2??情志失調(diào)
3??心火亢盛

我仔細(xì)詢問(wèn)了這位男士的生活習(xí)慣和身體狀況??。他說(shuō)自己平時(shí)工作比較忙，經(jīng)常加班，壓力挺大的，覺(jué)得自己嘴巴沒(méi)味，就經(jīng)常吃一些重口味的食物。然后安排他進(jìn)行一系列的檢查，發(fā)現(xiàn)他睡眠少了是心火亢盛引起的，針對(duì)這一情況，我給他提出了一些建議??：
1??藥物治療
2??適度運(yùn)動(dòng)
3??飲食調(diào)理
4??規(guī)律作息

這位男士聽(tīng)了我的建議，回去后開(kāi)始調(diào)整自己的生活方式??。過(guò)了一段時(shí)間，他回來(lái)復(fù)診，高興地說(shuō)：“醫(yī)生，我現(xiàn)在睡眠好多了，感覺(jué)精神也比以前好了！”??

小伙伴們??，40歲后睡眠少了不用怕，只要注意調(diào)理，就能改善睡眠哦！??
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