我的閨蜜最近因為體重問題苦惱不已，下定決心要減肥！??她嘗試過各種減肥方法，??比如節(jié)食，結(jié)果餓到頭暈眼花，??還差點把身體搞垮。后來偶然看到別人說仰臥起坐能減肥，馬上給自己定了每天20個仰臥起坐的目標。不過畢竟沒有經(jīng)驗，她心里也直打鼓，不知道到底管不管用。于是我就陪著她去找醫(yī)生咨詢了一下。

醫(yī)生告訴我們，每天20個仰臥起坐，一般來說很難起到減肥的作用，建議增加做仰臥起坐的個數(shù)，并結(jié)合其他運動，??比如有氧運動。

另外醫(yī)生也給我們說了一些做仰臥起坐的注意事項，大家可以參考一下。
??速度不宜過快
??力度不宜過大
??姿勢要正確
聽了醫(yī)生的建議，我和閨蜜都感觸頗深。減肥確實不能盲目進行，還是要尋求科學合理的方法。而多種運動相結(jié)合，不僅能提高減肥效果，還能讓身體更加健康。

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