我有個朋友，??她最近在減肥，對食物的熱量可敏感了。有一天，我們一起去看電影，她猶豫了好久，最后還是沒忍住買了一桶無糖爆米花。??她說：“無糖爆米花應(yīng)該沒多少熱量吧？”看完電影后，她就開始后悔了，一直擔(dān)心無糖爆米花的熱量太高，會影響她的減肥計劃。??于是，她回到家就開始查資料，還專門找了營養(yǎng)師咨詢，看看這玩意的熱量到底高不高。

這不查不知道，一查嚇一跳！??原來，每100克無糖爆米花含有差不多196千卡的熱量呢！雖然不算高，但也不算低了，屬于中等那種，而且含有很多的碳水化合物，吃多了也容易長胖。不過，營養(yǎng)師也說了，如果適量吃，??而且搭配其他低熱量的食物一起吃，還是可以的。我朋友這才松了一口氣。

然后抱著問都問了的心態(tài)，還問了一下日常生活中哪些食物的熱量是比較低的，大家可以參考參考。??
??胡蘿卜
??雞胸肉
??魔芋
??芹菜

我朋友現(xiàn)在學(xué)聰明了，??她每次想吃無糖爆米花都會控制好量，而且還會搭配一些水果、蔬菜一起吃，這樣既能滿足口腹之欲，又不會長胖。如果你正在減肥，還是要少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣才能健康減肥哦！??

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