我的朋友最近想要跑步減肥，但是她一直很困惑，不知道跑10公里到底能消耗多少熱量，??我們?cè)诰W(wǎng)上查了很多資料，說(shuō)法都不太一樣，這讓她更加迷茫了。??于是我們?nèi)プ稍兞肆硗庖粋€(gè)醫(yī)生朋友，終于得到了答案。

??原來(lái)，跑步10公里一般可以消耗600-700大卡的熱量呢！這可太讓人驚喜啦??，另外他也告訴我們一些跑完10公里的注意事項(xiàng)。

??拉伸
??補(bǔ)充水分
??休息
??注意保暖

??總之，跑步是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，但一定要注意科學(xué)合理的方法，才能達(dá)到最好的效果哦。??如果本文對(duì)您有幫助，可以點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評(píng)論區(qū)提問(wèn)～