我發(fā)現(xiàn)周圍好多朋友都在練八段錦???♂?，大家也都很關(guān)心飯前練還是飯后練更好。今天我就來分享一下他們的親身經(jīng)歷~

??有朋友說飯前練八段錦更有感覺，因?yàn)榭崭箷r(shí)身體更容易放松，動(dòng)作也更到位??。而且練完之后再吃飯，胃口也會(huì)更好呢??！

??但也有朋友覺得飯后練更舒服，不會(huì)有低血糖的困擾??。他們一般會(huì)在飯后半小時(shí)到一小時(shí)再開始練習(xí)，這樣可以避免影響消化。

??其實(shí)，我覺得每個(gè)人的身體狀況和習(xí)慣都不一樣，所以練八段錦的時(shí)間也可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整??。最重要的是堅(jiān)持練習(xí)，找到適合自己的方式~

還要注意呼吸方式哦！主要是逆腹式呼吸，配合上提肛呼吸~~

??不管是飯前還是飯后練，都要注意呼吸平穩(wěn)，動(dòng)作緩慢，不要急功近利哦??。如果大家還有其他養(yǎng)生小技巧，歡迎在評(píng)論區(qū)交流與分享~~