??我有個朋友，工作壓力特別大，經(jīng)常頭痛、焦慮。??有一次聊天時，我提到了拍打頭部可能有助于緩解這些問題，她就決定試一試。??

??她每天早上起床和晚上睡覺前都會輕輕拍打頭部幾分鐘。
??沒過多久，她跟我說她的頭痛明顯減輕了，焦慮情緒也得到了改善，睡眠質(zhì)量也提高了不少??
??原來，拍打頭部有這么多好處呢！??下面我給大家總結(jié)一下拍打頭部的功效和作用：??
?改善睡眠質(zhì)量
?改善血液循環(huán)
?經(jīng)絡通暢

當然了，除了拍打頭部，還有其他方法可以緩解精神壓力大引起的頭痛，都是我朋友的經(jīng)驗之談，大家可以參考一下~~
??運動鍛煉
??深呼吸
??冥想
??藝術創(chuàng)作
??閱讀
??與人交流

??朋友的親身經(jīng)歷讓我深刻感受到了拍打頭部的神奇之處！??
??如果你也有類似的困擾，不妨試試這個簡單又有效的方法吧！??如果還有其他好方法，歡迎在評論區(qū)分享哦~~