前兩天有網(wǎng)友在后臺(tái)咨詢我，說(shuō)自己跳了60個(gè)蛙跳，現(xiàn)在腿特別痛，想知道多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)??。蛙跳是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉大腿肌肉，促進(jìn)新陳代謝??。但是，部分人在做了蛙跳后會(huì)出現(xiàn)腿痛的情況，那到底這個(gè)癥狀會(huì)持續(xù)多久呢?今天就給大家解答一下。

蛙跳后，腿部會(huì)產(chǎn)生較多乳酸，無(wú)法及時(shí)分解，對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激后就會(huì)出現(xiàn)腿痛的情況??，一般3-5天就可以恢復(fù)??，具體時(shí)間需要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)定。

下面??給大家介紹幾個(gè)可以促進(jìn)恢復(fù)的小方法，趕緊收藏哦：
?熱敷
?按摩
?泡腳

如果你們蛙跳后也出現(xiàn)了腿痛的情況，趕緊試試上面??的方法，要是有用，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦。