前兩天有網(wǎng)友在后臺私信??我，說自己想進行體能訓練，鍛煉身體的耐力，增強肌肉力量，想知道有沒有安全的體能訓練方法??。

其實，只要規(guī)范運動，體能訓練都是比較安全的，常見的體能訓練方法有仰臥起坐、引體向上、俯臥撐等?。
不過，在做體能訓練的時候，要注意以下??幾點：
??充分熱身
??不宜飯后做
??注意時間

??最后，我想說，如果想要做體能訓練，一定要制定合適的訓練計劃，可以由專業(yè)的教練指導，不要自己盲目訓練。

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