前幾天，我和閨蜜小芳一起逛街，她一臉疲憊地抱怨說晚上總是睡不好。我好奇地問她是不是有什么心事，她搖了搖頭說：“我就是喜歡穿著衣服睡覺，總覺得這樣更舒服?！蔽乙宦?，想起了自己之前也曾經(jīng)有過這樣的習(xí)慣。于是，我跟她分享一下穿衣服睡覺的危害，并推薦幾款我親測有效的食療，也一起分享給大家吧~

??穿衣服睡覺有哪些危害？
?限制血液循環(huán)
?影響睡眠質(zhì)量
?增加出汗和不適感
?皮膚問題

??有助于睡眠的食療推薦
既然穿衣服睡覺有這么多危害，那應(yīng)該如何改善睡眠質(zhì)量呢？除了調(diào)整睡眠環(huán)境和作息習(xí)慣外，食療也是一個不錯的選擇。
??桂圓紅棗茶
??牛奶燕麥粥

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