之前有個(gè)肌肉拉傷的病人來我這里復(fù)查，我告訴她已經(jīng)徹底恢復(fù)了，可以正常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。結(jié)果她告訴我她想減肥，想做開合跳和跳繩，問我哪個(gè)減肥效果好?這個(gè)問題應(yīng)該很多人都想知道，我今天就給大家好好講一講！

??1小時(shí)的跳繩可以燃燒約800-900卡路里的熱量，1小時(shí)的開合跳可以燃燒約600卡路里的熱量，開合跳和跳繩都是有助于減肥的，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間、身體基數(shù)等存在差異，我們不能單純地比較哪個(gè)減肥效果更好。

提醒一下大家如果減肥時(shí)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，如果想要避免肌肉拉傷，建議注意以下事項(xiàng)：
??注意熱身
??注意合理運(yùn)動(dòng)
??改善運(yùn)動(dòng)環(huán)境

希望大家減肥時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)、強(qiáng)度等，以免?對(duì)身體造成損傷。

如果大家還有其他疑問??，可以在評(píng)論區(qū)留言喲~