我朋友前幾年就愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，什么跑步、騎車(chē)、爬山等等都安排上了??，前不久我也受到他的影響準(zhǔn)備開(kāi)始了，網(wǎng)上了解運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中是需要補(bǔ)充含糖飲料的??，但是沒(méi)有具體說(shuō)每隔多少分鐘補(bǔ)，我就問(wèn)了我朋友，沒(méi)想到這里面還真有學(xué)問(wèn)呢??！

??朋友告訴我機(jī)體60%的熱能均由糖提供，一般是運(yùn)動(dòng)中每隔30~60分鐘進(jìn)行補(bǔ)糖。這樣的作用一般是為了維持血糖穩(wěn)定、防止肌肉糖原耗盡、保持水分平衡……

朋友的分享讓我的運(yùn)動(dòng)知識(shí)又漲了些哈哈哈哈??，如果我“借花獻(xiàn)佛”的分享對(duì)您了解健康運(yùn)動(dòng)有所幫助??，??歡迎點(diǎn)贊、收藏噢，還可以在評(píng)論區(qū)留言～