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      1. 當(dāng)前位置:首頁 > 無機(jī)鹽對(duì)人體的作用和功能

        無機(jī)鹽對(duì)人體的作用和功能,這里找答案??

        健康快樂享生活

        ????前段時(shí)間和朋友約著去逛公園,當(dāng)時(shí)在湖邊聊天,朋友說最近覺得人很累,有時(shí)候還頭暈、惡心,剛才還覺得心跳加快了,我聽到這些癥狀有點(diǎn)緊張,問朋友怎么不去醫(yī)院??看看?她說想等等看,能不能自己恢復(fù)??。
        ??我當(dāng)時(shí)聽了覺得不行,趕緊拉朋友去了醫(yī)院,經(jīng)過醫(yī)生好一番檢查后,才知道這是朋友平時(shí)為了減肥,飲食過于節(jié)制,導(dǎo)致體內(nèi)無機(jī)鹽攝入不足引起的表現(xiàn)。無機(jī)鹽偏低還會(huì)這樣?我們還是第一次聽說,醫(yī)生就大概解釋了一下無機(jī)鹽的作用,??比如維持細(xì)胞的酸堿平衡、維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓、維持神經(jīng)肌肉興奮等。

        ??了解情況后,我們明白減肥和健康,肯定是健康放第一,當(dāng)時(shí)就問醫(yī)生怎么改善,醫(yī)生說因?yàn)轶w內(nèi)無機(jī)鹽主要從食物中獲取,所以給了這樣的建議:
        ??多吃豆制品、乳制品、魚類等,三餐中適當(dāng)搭配豆腐、牛奶、清蒸鱸魚等都是可以的。
        ??適量吃牛肉、羊肉等肉類,以及堅(jiān)果類食物,例如核桃、榛子、開心果等。
        ??應(yīng)當(dāng)多吃粗糧,并且適當(dāng)多吃水果,例如蘋果、李子、花生、紅薯、香蕉、玉米等,便于補(bǔ)充無機(jī)鹽。

        ??前兩天給朋友發(fā)消息,她說經(jīng)過調(diào)理后去復(fù)查,現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復(fù)正常了??!所以這里提醒大家,不管怎么樣平時(shí)都要注意膳食結(jié)構(gòu)多元化噢,確保營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡,才可以較好維護(hù)身體健康呢??!

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