??大家聽說過牙結石嗎？應該多多少少有所耳聞吧。今天我給大家分享一下我對牙結石的了解吧。

??以前我老是刷牙出血，去了醫(yī)院后，醫(yī)生告訴我，這個癥狀就是牙結石導致的。牙結石不僅會造成口臭的問題，還會造成牙齦出血、牙齦萎縮等問題。大家在牙齒表面看到的發(fā)黃的沉積物，其實就是牙結石。醫(yī)生建議我洗牙，于是我就按照醫(yī)生說的，進行了第一次洗牙，酸爽！

醫(yī)生也提到了，在日常生活中可以掌握以下方法，可以起到預防牙結石的作用??
1??進食后應該及時漱口，可以用溫水漱口，也可以用正規(guī)廠家生產(chǎn)的漱口水。漱口后，如果牙縫內(nèi)還有食物殘渣，可以使用牙線來清除。
2??晚上睡覺前和早上起床后，要認真刷牙，刷牙時間不少于3分鐘，要將牙齒的外側、內(nèi)側和咬合面都刷干凈。
3??應該少吃有黏性的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、煉乳等，以免食物殘渣過多，堆積在牙齒表面。
4??可以適量多吃新鮮的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、蘋果等，可以補充營養(yǎng)，不容易刺激牙齒。

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