前一陣，我朋友突然跟我說她最近感覺身體不太對勁。她總是覺得很累，沒有精神，而且皮膚也變得很干燥，頭發(fā)也沒有以前有光澤了。然后想著去醫(yī)院看看，我剛好休息，就陪她去了醫(yī)院，最后檢查說是缺泛酸，然后我們都蒙了，這玩意是個啥？

醫(yī)生就很耐心地給我們解釋了一下，說泛酸其實就是維生素B5，是我們身體里很重要的一種營養(yǎng)物質哦！它可以幫助我們消化食物，產生能量，還能讓我們的頭發(fā)和皮膚更健康呢！所以如果缺的話，就會出現我朋友這種情況。然后醫(yī)生給開了復合維生素片，讓我朋友按時吃。

另外，醫(yī)生還說了一些含維生素B5的食物，讓我朋友適當吃點，我大概整理了一下，現在也分享給大家。
??動物肝臟
??瘦肉
??魚類
??奶制品
??豆類

通過這個事情，我想告訴大家，要關注自己的身體健康，平時要注意飲食均衡，不要挑食偏食。如果覺得身體不舒服，一定要及時去看醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議哦！

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