??很多年輕的上班族，長(zhǎng)期面臨著工作壓力和不規(guī)律的生活作息，感覺自己年紀(jì)輕輕，全身都是病。有些人就會(huì)發(fā)現(xiàn)手在拿東西時(shí)會(huì)不自覺地抖動(dòng)，尤其在緊張和疲勞時(shí)更為明顯。??

其實(shí)手抖的原因比較多，在治療時(shí)需要根據(jù)病因來(lái)處理：
1??生理性因素
緊張、焦慮、疲勞、過度運(yùn)動(dòng)、饑餓等生理狀態(tài)的改變都可能導(dǎo)致手抖。
2??神經(jīng)系統(tǒng)問題
帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，其主要癥狀之一就是手抖。
3??內(nèi)分泌問題
甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退可能會(huì)引起手抖。

大部分人出現(xiàn)的手抖都是小問題，是可以自愈的??，通過以下方法建議，可以進(jìn)行自我調(diào)理，以達(dá)到自愈的目的。
??調(diào)整心態(tài)
??規(guī)律作息
??均衡飲食
??適度鍛煉

??我想告訴大家，手抖并不一定是嚴(yán)重的疾病，但也不能忽視。在大多數(shù)情況下，我們可以通過自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解手抖的癥狀。

此外，針灸穴位也是消除顫抖的一個(gè)好方法，包括太白穴、支溝穴、消顫穴等。（詳見圖）

同時(shí)，日常還可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉自己的手部穩(wěn)定功能，包括畫線訓(xùn)練、抓握訓(xùn)練。（詳見圖）

同時(shí)，如果手抖問題持續(xù)存在或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷??。

??希望每一位受到手抖困擾的朋友，都能找到適合自己的自愈方法，重拾自信和健康??。