之前我姐因?yàn)闇?zhǔn)備她的碩士論文，天天熬夜，結(jié)果把她的生物鐘給搞亂后，現(xiàn)在她的論文寫完了但是也睡不好??了。我陪我姐去醫(yī)院后，醫(yī)生給她做完了檢查后說(shuō)是沒(méi)什么大問(wèn)題，就是生物鐘紊亂了，平時(shí)注意調(diào)整就行了。大家如果出現(xiàn)了一樣的情況，可以通過(guò)以下方式調(diào)整生物鐘！
1??調(diào)整作息
2??創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境

除了以上方式，醫(yī)生還建議我姐養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，大家也可以看一看！
??堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
??熱水泡腳

我姐配合醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整后，睡眠質(zhì)量改善了不少，她現(xiàn)在精神狀態(tài)非常棒??！希望大家平時(shí)盡量有個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，不要?熬夜，免得對(duì)身體造成傷害！

如果大家還有其他疑問(wèn)??，可以在評(píng)論區(qū)留言喲~