朋友最近因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，加上生活中的一些瑣事，患上了焦慮癥。每天都感到心慌、緊張，心跳也變得特別快，經(jīng)常達(dá)到100多次/分鐘。這讓他非常擔(dān)心自己的身體，情緒也越來(lái)越低落。

焦慮癥是一種精神疾病，可能會(huì)引起強(qiáng)烈、過(guò)度和持續(xù)的擔(dān)憂(yōu)和恐懼，我們都對(duì)他感到很擔(dān)心，在發(fā)現(xiàn)心率也比較快哦，我們都擔(dān)心他的身體健康受損。

??我們陪他去看了醫(yī)生，醫(yī)生建議他先嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法：
??深呼吸
??適度運(yùn)動(dòng)
??調(diào)整心態(tài)
??尋求支持

??經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，朋友的心跳逐漸恢復(fù)了正常，焦慮癥狀也有所緩解。他深刻地認(rèn)識(shí)到，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)于身心健康是多么重要。

如果你也正在經(jīng)歷類(lèi)似的情況，不要害怕，也不要忽視。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝焦慮癥！??