最近我和一個幾個月沒見的朋友相聚，一見面我就驚訝地發(fā)現(xiàn)他的氣質(zhì)有了明顯的改變。他看起來更加精神煥發(fā)，身材也變得更加健壯。我好奇地問他是不是有什么秘訣，他笑著告訴我，最近他一直在堅持做俯臥撐。
這讓我對俯臥撐產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是我去詳細地查詢了一下做俯臥撐的好處。原來，做俯臥撐不僅可以鍛煉身體，還有許多令人驚喜的益處，主要有以下幾點好處。
??改善骨骼健康
??促進新陳代謝
??改善心理健康

但是我也注意到，雖然做俯臥撐有許多好處，但是不適合以下幾類人群。
??嚴重的關(guān)節(jié)問題
??懷孕的女性

俯臥撐是一項非常簡單而又實用的運動。它不需要太多的設(shè)備和空間，隨時隨地都可以進行。但是建議要適量，避免對自身組織造成損害。

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