??你是否曾在清晨醒來，發(fā)現(xiàn)脖子突然變得僵硬，轉動時疼痛難忍，仿佛被“鎖住”了一般？這就是我們通常所說的“落枕”。

??落枕，是一種常見的頸項部肌肉扭傷疾病，一般都是在睡醒后發(fā)現(xiàn)，與睡覺不注意姿勢有一定關系。

無論是什么原因?qū)е碌穆湔?，我們都可以采取一些措施來緩解它帶來的不適。包括??熱敷、??按摩、??調(diào)整姿勢、??選擇合適的枕頭、???♂?適當運動等。

??總之，落枕雖然常見，但只要我們注意預防和緩解，就能輕松應對這個小困擾啦！??

??最后，希望大家注意頸部的保養(yǎng)。如果出現(xiàn)落枕癥狀，不要驚慌，及時采取正確的治療方法，一般都能很快康復。如果還有其他疑問，歡迎在評論區(qū)分享~~